Hampaiden narskuttelu eli bruksismi
Hampaiden narskuttelu eli bruksismi – mitä se on ?
Hampaiden narskuttelu eli bruksismi on yleinen vaiva, jota moni ei edes tiedä itsellään olevan. Hampaiden narskuttelussa hampaat puristuvat voimakkaasti yhteen tai hankaavat toisiaan vasten, useimmiten tiedostamatta. Tämä tapahtuu tyypillisimmin öisin, mutta myös päivällä voi esiintyä huomaamatonta puremista tai leukojen jännittämistä.
Koska narskuttelu tapahtuu usein unen aikana, moni saa siitä vihiä vasta, kun läheinen kertoo kuuluvasta narskutusäänestä tai hammaslääkäri huomaa narskuttelun merkkejä tarkastuksessa.
Mistä narskuttelu johtuu?
Yksittäistä syytä hampaiden narskutteluun ei yleensä ole, vaan taustalla on usein useampi tekijä. Yleisiä syitä ovat esimerkiksi stressi tai kuormitus arjessa ja perintötekijät. Joskus narskuttelu on kehon tapa purkaa päivän aikana kertynyttä jännitystä.
Mitä haittaa narskuttelusta voi olla?
Pitkittyessään narskuttelu kuormittaa hampaita ja leukaa. Se voi näkyä esimerkiksi:
- hampaiden kulumisena tai lohkeiluna
- vihlontana tai arkuutena
- purentalihasten kipuna
- päänsärkynä, erityisesti aamuisin
- naksumisena leukanivelissä
- kasvaneista purentalihaksista
Jos oireet kuulostavat tutuilta, tilanne kannattaa tarkistuttaa hammaslääkärillä ennen kuin ongelma ehtii edetä pidemmälle.
Miten hammaslääkäri diagnosoi bruksismin?
Hammaslääkäri keskustelee oireistasi ja tutkii hampaiden kulumista, suun limakalvoja, puremalihasten jännitystä ja leukanivelten toimintaa.
Miten narskuttelua voidaan hoitaa?
Hoito suunnitellaan aina yksilöllisesti. Usein apu löytyy yhdistämällä pieniä, toimivia ratkaisuja:
Purentakisko suojaa hampaita
Yleisin ja tehokas apu on yksilöllisesti valmistettu purentakisko, jota käytetään yleensä öisin. Purentakiskon hyödyt:
- auttaa purentalihaksia rentoutumaan
- suojaa hampaita kulumiselta
- suojaa leukaniveliä
Hammaslääkärisi varmistaa että purentakiskosi istuu hyvin ja on miellyttävä käyttää. Hyvä purentakisko on purennaltaan tasapainoinen, ei heilu eikä kiristä.
Arjen kuormituksen keventäminen
Koska narskuttelu liittyy usein stressiin, myös pienet muutokset arjessa voivat auttaa:
- tauot ja palautuminen päivän aikana
- kehon rentouttaminen (esim. venyttely, hengitysharjoitukset)
- lämpö- ja kylmähauteiden käyttäminen
Moni huomaa päivällä purevansa hampaita yhteen keskittyessään. Jo pelkkä tämän tunnistaminen ja leukojen tietoinen rentouttaminen voi vähentää oireita.
Narskuttelun hoito botuliinilla
Narskuttelua on mahdollista hoitaa myös botuliinilla, silloin kun vaiva on voimakas eivätkä muut keinot riitä. Botuliini pistetään purentalihaksiin. Se rentouttaa lihaksia vähentämällä lihaksen liikettä ja voimaa. Arkikielessä botuliinista käytetään usein nimitystä ”botox”.
Milloin kannattaa hakeutua hammaslääkäriin?
Jos tunnistat itselläsi narskutteluun viittaavia oireita, kannattaa tulla varmistamaan tilanne hammaslääkäriltäsi.
Erityisesti silloin, jos:
- leuka on usein kipeä tai väsynyt
- hampaat kuluvat tai aristavat
- päänsärky toistuu ilman selkeää syytä
Hampaiden narskuttelu voi kuulostaa pieneltä asialta, mutta sillä on merkittävä vaikutus hyvinvointiin ja siihen voidaan vaikuttaa.
Varaa aika hammaslääkärille, niin katsotaan yhdessä, mikä olisi sinulle paras tapa edetä. Tarvittaessa käytettävissäsi on myös purentafysiologian erikoishammaslääkärin palvelut.